거북목 해결법1 전거근 (앞톱니근) 강화 및 굽은 등 해결하기 전거근이란 전거근이란 우리말로 앞톱니근이라고 일컫는다. 이는 견갑골 안쪽 끝에서부터 1~9번까지의 갈비뼈에 붙어있는 근육쯤이라고 생각하면 된다. 또한 앞톱니근이라는 명칭처럼 톱니바퀴처럼 생긴 모양을 기억하고 있으면 된다. 이러한 전거근의 기능은 실제로는 자유롭게 움직일 수는 없으나, 주로 견갑골과 같이 사용되며 팔을 돌리거나, 흉곽에 근육을 밀착시켜 팔을 앞으로 미는 동작, 팔을 위로 미는 동작에도 사용이되며, 양팔을 동시적으로 미는 동작에서 많이 활성화된다. 전거근이 약해질수록 우리 몸의 신체 균형이 망가진다. 특히 목과 허리 부분은 직접적 통증을 일으키는 주요 원인 중 하나가 될 수 있다. 또한 운동을 할 때, 전거근이 기능적으로 제대로 된 역할을 하고 있지 않다면, 팔을 사용해서 하는 동작들에서 몸.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음
